スロージョギングに挑戦してみよう

スロージョギングに挑戦してみよう

先日テレビで知ったのですが、スロージョギングという運動が今非常に注目されているそうです。
私は普通のランニングを時々やりますが、スロージョギングは速度がめちゃくちゃにスローなんだそうです。
なんと、時速4〜5キロということですから、ほとんど歩いているのと変わらないスピードですよね。
ちょっと早歩きの人だと追い越されるんじゃないでしょうか。

 

ちなみに私はダイエットのためにランニングをしているのですが、スロージョギングはそんなに遅くて効果があるんでしょうか。
聞いたところによると、驚いたことに同じ距離を同じ速度で歩いた時と比べてカロリー消費が1.6倍も違うということです。

 

しかも普段運動をしていない人が5kmを走れるようになるには普通は1ヶ月程度かかるそうですが、スロージョギングだとわりとすぐに走れるようになるとのこと。
これはもしやかなり有効な情報かもです。

 

しかしちょっと思うのですが、こんなにゆっくり走ると飽きてしまわないんでしょうか?
私はいつも3km程度しか走らないのですが、タッタッタッとリズムよく走るのが快感なんだけど…

 

ただ、ゆっくり走っているうちにだんだんと自然に早くなってくることも事実なようです。
そして、間違いなく健康にはよさそうです。

 

運動不足の方、スロージョギングを試してみませんか?